به نقل از «فرارو»

با این ۶ روش حس زندگی را مثبت کنید

تاریخ انتشار: ۲ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۴۰۷۳۱

فرارو- رشد شخصی اغلب می‌تواند مانند تجربه‌ای باشد که شناسایی و پذیرش آن دشوار است. اغلب هیچ معیار واضح یا ملموسی وجود ندارد که آیا ما در حال تغییر زندگی خود به روش‌های واقعی و معنادار هستیم یا خیر. آن را با آمادگی جسمانی مقایسه کنید، جایی که بهبود در سلامتی شما می‌تواند به طور عینی اندازه گیری شود. به عنوان مثال، تغییرات در وزن بدن، قدرت عضلانی، درصد چربی بدن، کلسترول، ضربان قلب، و بسیاری از پارامتر‌های مهم دیگر.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گزارش فرارو و به‌نقل از سایکولوژی تودی، با این حال، داشتن نشانه‌های واضح و مشخص از تغییر مثبت زندگی می‌تواند ارزشی اساسی در سفر خودسازی شما داشته باشد. نشانه‌های تغییر مثبت می‌تواند الهام‌بخش باشد و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن برای ساختن بهترین نسخه از خودتان باشد. در نهایت، دیدن این نشانه‌ها می‌تواند با امیدوار کردن شما به فردی که می‌خواهید باشید، ایجاد احساس غرور و موفقیت، تقویت اعتماد به نفس و احساس کنترل بر زندگی‌تان، تأثیر مثبتی بر رشد شخصی شما داشته باشد.

۱. تفکر

شاید اولین چیزی که متوجه می‌شوید تفاوت در کیفیت و کمیت تفکر شما باشد. افکار شما مثبت تر، دلگرم کننده‌تر خواهند شد. شما یک تغییر بزرگ از نیمه خالی لیوان به نیمه پر لیوان و از یک مکان تاریک به مکان روشن‌تر را مشاهده می‌کنید.

علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که ذهن شما شفاف‌تر شده است. شما همچنین تمایل به وسواس و نشخوار فکری کمتری دارید. با این تغییر کمتر شک و نگرانی و امید و خوش بینی بیشتری احساس می‌کنید.

۲. احساسات

تغییر قدرتمند دیگری که متوجه آن خواهید شد، ظرفیت احساسات شماست. تغییر مثبت زندگی با خود تغییری از احساسات عمدتا منفی (مانند آسیب، غم، ترس، ناامیدی، گناه، شرم) به زندگی شما به سمت احساسات عمدتا مثبت (مانند شادی، شادی، هیجان، رضایت) می‌آورد.

۳. فیزیولوژی

تغییرات مثبت در زندگی شما در رفتار‌های عصبی نیز خودش را به حد کافی نشان خواهد داد. در حالی که پیش از این، ممکن است در حالت دائمی فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک (به عنوان مثال، اضطراب، استرس) بوده باشید، اکنون احساس آرامش و آرامش فیزیولوژیکی بیشتری دارید. این علائم فیزیکی شامل ضربان قلب پایین تر، تنفس عمیق‌تر و یکنواخت تر، عضلات شل شده و عدم افزایش آدرنالین است.

۴. زبان بدن

هنگامی که در موقعیت بدی از زندگی خود قرار می‌گیرید، بدن شما در برابر تهدیداتی که در زندگی خود احساس می‌کنید با زبانی از محافظت صحبت می‌کند. این زبان بدن بسته با چشم‌های برگردانده، اخم کردن، بدن برگشته، بالاتنه قوز کرده و دست‌ها و پا‌ها روی هم بیان می‌شود. با تغییر مثبت زندگی، آن تهدیدات درک شده کاهش می‌یابد؛ بنابراین به بدن شما اجازه می‌دهد تا با زبان پذیرا بودن و بدون گارد گرفتن صحبت کند. شما می‌توانید در چشمان مردم نگاه کنید، لبخند بزنید، با مردم روبرو شوید، بدن خود را باز کنید و سرزندگی خود را ابراز کنید.

۵. دیگران چگونه به شما پاسخ می‌دهند

به نوبه خود، وقتی مردم حالت تدافعی شما را احساس می‌کنند، از ترس نادیده گرفته شدن یا سرزنش شدن به شما نزدیک نمی‌شوند. به این ترتیب، آن‌ها فاصله خود را از شما حفظ می‌کنند. اما وقتی پیام‌هایی مبنی بر صراحت رفتاری خود می‌فرستید که ناشی از تغییرات مثبت زندگی است، آن‌ها می‌خواهند با شما ارتباط برقرار کنند.

۶. کیفیت روابط شما

بسیاری از چیز‌هایی که افراد را در شرایطی که در موقعیت خوبی در زندگی خود قرار ندارند ناراضی می‌کند، احساس قطع ارتباط و تنهایی است. آن‌ها اغلب فاقد دوستان و روابط نزدیک هستند. علاوه بر این، روابطی که آن‌ها دارند رضایت بخش نیست، زیرا ارتباط عاطفی کمی وجود دارد.

وقتی تغییرات مثبتی در زندگی ایجاد می‌کنید، همه علائم بالا شما را از آسیب‌پذیری عاطفی رها می‌کنند، از افراد در زندگی خود استقبال می‌کنید. آن‌ها به نوبه خود احساس امنیت و راحتی می‌کنند تا این احساسات را متقابل بیان کنند و به شما این امکان را می‌دهند که روابطی با بالاترین کیفیت برقرار کنید. پس سعی کنید تغییرات مثبت در زندگی خود را با تمرینات و شیوه‌های بیان شده به دیگران ابراز کنید.

منبع: فرارو

کلیدواژه: روانشناسی سلامت روان سبک زندگی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل تغییرات مثبت زندگی خود تغییر مثبت مثبت زندگی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۴۰۷۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ویژگی مثبت تراکتور در مصاف با استقلال؛ شناخت مطهری از آبی‌ها

پیشکسوت باشگاه استقلال بر این اعتقاد است که شناخت حمید مطهری سرمربی تراکتور از آبی‌پوشان در دیدار فردا به سرخپوشان تبریزی کمک خواهد کرد. - اخبار ورزشی -

بهتاش فریبا در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، درباره تقابل استقلال با تراکتور در تبریز گفت: این یکی از بازی‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در قهرمانی استقلال در این فصل داشته باشد و البته نتیجه بازی پرسپولیس - سپاهان هم مهم است. بازی‌های تراکتور و استقلال معمولاً از لحاظ فنی بازی‌های خوبی بوده و این بار بحث امتیاز گرفتن برای استقلال بسیار مهم است.

طی شدن 80 درصد راه قهرمانی استقلال با شکست تراکتور

 

مربی پیشین تیم فوتبال استقلال در ادامه یادآور شد: شرایط تراکتور هم بعد از آمدن حمید مطهری متفاوت شده است. البته این مربی برای پیاده کردن تفکراتش نیاز به زمان دارد، ولی مسئله مثبت برای تراکتور این است که مطهری به خوبی استقلال را می‌شناسد. حالا باید دید در زمین مسابقه چه اتفاقاتی رقم خواهد خورد.

وی در مورد اینکه شانس کدام تیم برای برد بیشتر است، تأکید کرد: هر دو تیم شانس برد دارند، ولی اگر بازی در تهران برگزار می‌شد قطعاً شانس استقلال را بیشتر می‌دانستم. بازی در زمین تراکتور و برابر هواداران این تیم سخت است، ولی استقلال شرایط روحی خوبی دارد. از طرفی سرنوشت قهرمانی استقلال هم دست خودش است و اعضای تیم می‌دانند که از بازی‌های باقیمانده از جمله بازی مقابل تراکتور چه می‌خواهند.

فریبا راجع به اینکه تراکتور در دو فصل اخیر در اکثر بازی‌های بزرگ، نتایج خوبی برابر رقیبان مستقیمش نگرفته است، تصریح کرد: به هر حال این آمار دروغ نیست و تراکتوری‌ها باید خودشان کالبدشکافی کنند که چرا در بازی‌های بزرگ نتایح خوبی نگرفته‌اند. شاید آنها از لحاظ روحی آماده چنین بازی‌هایی نیستند.

پیشکسوت باشگاه استقلال در مورد اینکه شانس قهرمانی این تیم بیشتر است یا پرسپولیس، اظهار داشت: استقلال یک امتیاز بیشتر دارد و با همین دست فرمان جلو برود، قهرمان خواهد شد. اگر استقلال نتیجه بگیرد نتایج دیگر تیم‌ها مهم نیست، در شرایط فعلی شانس قهرمانی استقلال بیشتر است.

انتهای پیام/